viernes, 28 de agosto de 2009

Cuanto tiempo me puede llevar adelgazar

Cuanto tiempo me puede llevar adelgazar?, Que pregunta!
El tema a veces se complica un poco ya que los pacientes, en general, se ponen un poco ansiosos con este tema. La cuestión viene así: los nutricionistas en general planteamos descensos de peso de entre 0,5 a 1 kilogramo por semana, lo que daría como resultado mensual de 2 a 4 kg. La perdida de peso debe ser saludable y progresiva, de nada sirve realizar una dieta muy severa y bajar de golpe, ya que al poco tiempo estaremos donde comenzamos en un principio, desanimados y con una nueva frustración a cuestas (hablo por los “dietistas crónicos”). Una perdida de peso mayor a la expuesta no tiene sentido por el siguiente motivo: en nuestro peso total se incluyen los depósitos de grasa, la masa muscular y el agua pero a nosotros nos interesa disminuir solo la grasa. Si nosotros perdemos peso muy de golpe quiere decir que no solo estamos perdiendo grasa, sino también masa muscular y agua. Si usted realmente desea resultados duraderos, será mejor embarcarse en un plan que contemple nuevos y saludables hábitos alimentarios, actividad física y ejercicios para mejorar la autoestima.
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